[...] 2. Czy najbardziej wartosciowym pokarmem obfitujacym w bialko jest w moim przypadku bialko jaj, czy dobrze skomponowana odzywka proteinowa? Jeżeli to pierwsze to jaka ilosc jajek dziennie mogę spozyc maksymalnie, żeby się nie "przekrecic" i w jakiej najlepiej postaci? odżywkę proteinową możesz kupić, ułatwia życie często. (dobrym [...]
[...] które mocno mnie gonią - tutaj jest bardzo słabo zamiast na siłkę polazłem na zakupy, na mocno głodnego i wlazły jakieś drożdzówki wieczorkiem zrobiłem sobie omleta z jajek + owies + uparowany łosoś, wyszło bardzo fajne żarło, będzie taki wariatn u mnie teraz leciał codziennie wieczorem możliwe że przemodeluję troszkę moją miskę obecnie [...]
[...] mięśniowej i odbudowę zasobów. Gdy trenuje się rano, wyniki będą, kiedy węglowodany spożyjemy przed wejściem na siłownię. Jay Cutler już o 6 rano serwuje sobie 20 g białka z jajek i kubek owsianki, by o 7 przystąpić do swoich rutynowych ćwiczeą z obciążeniem. Nie wolno zaczynać na czczo. Pamiętajcie też o popijaniu wody przed i w trakcie [...]
[...] idealnym „spalaczem węglowodanów”? ## TU MASZ opracowanie, a nie g**** filmiki z youtuba: Warto przypomnieć, iż wg historycznego badania Elizabeth G. Frame po spożyciu 8 jajek z 237 ml mleka i wanilią (51-60 g protein) do 8 h po posiłku odnotowuje się zwiększoną ilość aminokwasów we krwi (w tym szczyt przypada na 2-3 h po posiłku). Dlatego [...]
[...] z oliwek niedzua roznica w skaldzie a zamiast 40 paru zlotych za litr jest 18 ) i jzu z tych twoich 590 zl zrobi sie sporo mniej ;)a po za tym nie kazdy jest w satnei 20 jajek dziennie zjesc !!:D ja jak licze czy jem z dieta czy bez to u mnei to wychodzi kosztowo an to samo mzoe roznica zlotowki dziennie :) Wladysz jeslizaczynasz cwiczysz to [...]
[...] zarówno posiłku przed jak i po treningowego w diecie niemal każdego z forumowiczów, którzy się racjonalnie odżywiają. Wcale nie jest powiedziane, że musisz jeść 7 czy 8 jajek dziennie bo są też inne źródła białka. Skończe z tym bezcelowym pisaniem bo i tak wszystkiego Ci nie wytłumacz musisz czytać i jeszcze raz czytać bo Twoja wiedza na [...]
[...] raz to ok. 2. Serek wiejski - niedobry wybór laktoza i duzo soli. Tunczyk moze byc też w oleju ( odsączyć), troche śmieciowaty ten olej ale przynajnej zjadliwy. Do tego dajesz pora i ogórek kiszony i faine jadło. 8 jajek dziennie - będziesz po paru dniach żygął ta dieta. Reszta chyba oki. Zmieniony przez - andi73 w dniu 2005-05-10 12:03:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
8 jajek dziennie ;D sporo. Piersi z kurczaka może jedna na pół (mi wtedy wychodza porcje po 115-130g) Ja mieszkam za granicą i umnie pakują piersi z kurczaczka po 500gram..
z tymi jajami i ich rzekomą szkodliwością to bajki najpewniej sponsorowane przez konkurencję... od co najmniej 6 lat jem, pije i bóg wie jeszcze jak inaczej po 5-8 jajek dziennie... i żyję... i wyniki mam zawsze rewelacyjne... tak więc nie ma co ograniczać spożycia tego towaru z wyjątkiem osobników nie lubiących tłuszczu...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Przecież pomarańcze i jabło to fruktoza 2. Już jestem na deficycie ok 400 kcal 3. Nie za bardzo mam jak uciąć weglowodany 4. Biegać nie lubie 5. Sniadanie ma ok 30-35% kcal z całego dnia 6. Jak dla mnie 8 jajek dziennie jest ok